（帝塚山）レッツ！フレイル予防体操

4月12日、ベルパージュ大阪帝塚山では、スリーAフレイル予防体操を行いました。

月1回、脳の老化予防に効果がある頭や体の体操を行っております。

スリーAとは「あかるく」「頭を使って」「あきらめない」の頭文字のA。

フレイルとは「老化」のことです。

胸の前に両手を準備。

前に出す手が『グー』、胸に当てる手が『パー』

先生の掛け声に合わせてリズムよく動かします。

この後、前に出す手が『パー』、胸に当てる手が『グー』に変わります。

直ぐに切り替えができす混乱！

でもこれが脳の刺激になって良いそうです。

「あ」から始まる言葉を考えました。

両手の指を折りながら1から10まで数字を数えていきます。

親指ではなく中指からスタートして数え始めます。

普段しないことに戸惑って、間違って、自然と笑顔になります♪

体もゆっくりとストレッチ。

今後も楽しく脳と身体を動かしていきたいと思います。