（上本町）ＡＬＳＯＫ　ＡＫトレーニング♪

11月28日、12月7日、ベルパージュ大阪上本町では、ＡＬＳＯＫリモート運動教室のひとつ、ＡＫトレーニングに参加いたしました。
ＡＫトレーニングとはＡ「あんぜん」Ｋ「かんたん」トレーニングの略で、椅子に座りながらタオルを使って行う体操です。

タオルを肩幅に持ち大きく手を上げ深呼吸

その後は左右にもひねります

つま先まで体を倒す体操、お尻の筋を伸ばす体操

結び目を作ったタオルを10回握り筋力をつける体操

皆さましっかり体を動かされました！
ベルパージュ大阪上本町では、これからも皆さまが健康で、安心な生活を送っていただけるよう、毎月健康体操をおこなってまいります。

【ベルパージュ大阪上本町】

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ご入居相談お待ちしております♪