（奈良あやめ池）プチ健康講座「腰が痛い！大丈夫！？」

ベルパージュ奈良あやめ池シニアレジデンスでは、隔月で、看護師が季節やお客様の要望に合わせた「プチ健康講座」と「介護予防エクササイズ」を開催しています。

毎回２０名ほどのご入居者さまにご参加いただいており、毎回かかさずお集まりくださる方がほとんどです。

あいにくご都合がおありでご参加いただけないときには「資料だけ頂戴！」と仰られたり、後日参加された方からレクチャーを受けたりと、積極的に講座を活用してくださっています。

今回のテーマは、最近腰痛を訴えられるご入居者さまが多くなってきた事から、「腰痛」に関するお話をさせていただきました。

まずは「背骨のつくり」「腰痛の種類」「痛い時の対処や予防法」などを簡単にご説明した後、小休止。

座学のあとは本日のメイン、腰痛予防の体をほぐす運動を行いました。

まずはいつものように深呼吸と全身のストレッチを行い、その後腰痛予防の運動をレクチャーいたしました。

講座を開始して一年半。

開始当初は無言でエクササイズをされていた入居者様も、今では掛け声とともにリラックスしてエクササイズをされています。

時には笑いもあり、講座が終わると
「これなら続けれそう」
「ちょっと汗をかいてきもちいい」
「またよろしくね」
とにこやかに声をかけてくださいます。

次回はこの事を話して！とリクエストもいただけるようになりました。

“継続は力なり”を実感しております。

介護予防とエクササイズも継続が第一です。

健康のために、引き続き健康講座を活用していただければと思います。