（デイサービスセンター ナービス宇治）体幹を鍛えて健康維持！自主トレの取り組みについて

3月29日、デイサービスセンター ナービス宇治では、皆さまが日々意欲的に取り組まれている運動のご様子をご紹介いたします。

今回ご紹介するのは『自主トレーニング』です。自主トレーニングでは、筋力や柔軟性など、加齢とともに変化しやすい体力要素の維持・改善を目的に、さまざまなトレーニング器具をご活用いただいています。

その中でも『バランスクッション』です。座るだけで不安定な状態が生まれ、体幹の深層筋（インナーマッスル）を自然に刺激します。姿勢の改善や、座ったままできる『転倒予防トレーニング』としても効果が期待されています。

さらに、血行が良くなることで腰痛や肩こりの軽減につながったり、骨盤底筋群の強化による尿失禁予防にも効果があるといわれています。

実際に取り組まれているご利用者からは、「この動きが気持ち良い」「できることが増えて嬉しい」など、前向きなお声をたくさんいただいております。

これからも、『楽しみながら続けられる運動』を取り入れ、皆さまの健康づくりをサポートしてまいります。

【デイサービスセンター　ナービス宇治】

〒611-0013　京都府宇治市菟道田中20-1

TEL　0774-25-5711

FAX　0774-24-7775

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