（デイサービスセンターナービス宇治）いつまでも元気で歩く為に！ニューステップで始める運動習慣

7月30日、デイサービスセンターナービス宇治のマシントレーニングの一つである『ニューステップ』をご紹介いたします。

ニューステップは、ハンドルとペダルが連動して動くマシンで、上半身と下半身を同時に鍛えることができます。

年齢を重ねると『腰や膝の痛み』が出たり、『筋力の低下』を感じたりする方も少なくありません。そのような方にこそ、ニューステップはおすすめの運動機器です。

ニューステップは、ジョギングのような『有酸素運動の効果』が期待でき『心肺機能や持久力の向上』につながります。継続して取り組むことで、長時間歩いても疲れにくい身体づくりを目指すことができます。また、左右の手足を連動させて動かすことで全身の筋肉をバランスよく使い『筋力や身体機能の維持・向上』にも役立ちます。

さらに、『麻痺がある方や関節に痛みがある方』でも、動かせる部位が動きにくい部位を補いながら運動できるため『無理なく安全に筋力アップを目指せます』

マシントレーニングでご心配されることの一つに、転倒・転落への不安があるかと思います。

ニューステップは360度どの方向からでも乗り降りができ、シートの前後調節も可能なため『お一人おひとりの体格に合わせて安全にご利用いただけます』

また、乗り降りの際にはスタッフがそばで見守りやサポートを行いますので、安心してご利用ください。

負荷は細かく調節できるため、低負荷では心肺機能や持久力の維持・向上、中～高負荷では筋力強化など、それぞれの目的や体力に合わせた運動が可能です。また、運動中は『運動負荷や歩数、消費カロリー、心拍数』などがモニターに表示されます。歩数や消費カロリーを目標に楽しく取り組まれているご利用者さまも多く「今日は500歩を超えたよ！」「今日はあと少しだったから、次は頑張る！」といった前向きな声もたくさん聞かれます。

当センターでは、ニューステップをはじめとしたマシントレーニングを通して、皆さまの健康づくりを応援しています。全身をバランスよく動かしながら筋力を鍛え、いつまでも元気で、いきいきとした毎日を一緒に目指しましょう！スタッフがしっかりサポートいたしますので、初めての方も安心してご利用いただけます。

【デイサービスセンター　ナービス宇治】

〒611-0013　京都府宇治市菟道田中20-1

TEL　0774-25-5711

FAX　0774-24-7775

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