（朝霧)　心も体も元気100倍！健康教室

9月16日、ユトリーム朝霧では『健康教室』を行いました。

健康寿命を延ばしたい…皆さまそう思っておられると思いますが、なかなかご自分で体を動かしたり、体操をすることは難しくどんな運動をすれば良いか分かりませんよね。今回開催された『健康教室』では椅子に座ったままゆっくりした動きでみなさまの年代に合わせた無理のないトレーニングを教えて頂きました。

先生の指導を一生懸命聞きながら体操をして汗を流しておられました。

ストレッチを中心に軽い筋力トレーニングを正しいフォームで学ぶことが出来ました。

時々、笑い声も聞こえ楽しく体操をされていました。

「体を伸ばすとスッキリするね。」「少し疲れたけど気持ちが良かったわ。」と喜びの声がたくさん聞こえてきました。皆さま元気で長生きして下さいね。

【ユトリーム朝霧】

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