（朝霧)　椅子に座ってできる　安全体操♪

11月4日、ユトリーム朝霧では講師の先生をお招きして『健康体操』を行いました。

まずは腕を広げます。

肩甲骨どうしを近づけると自然と身体が温まってきますね。

腕を正面に伸ばして指を一本一本動かすと肩から首筋にかけて

ほぐれてくるのがわかります。

さいごは脚を伸ばして踵を着けたままつま先をあげると、

膝の裏の筋が伸びて気持ちいい～♪　効く～☆

呼吸法を用いてヨガのポーズも取り入れながら行いました。

ご入居者さまからご好評いただき定期開催決定です！！

【ユトリーム朝霧】

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