施設ブログ
（朝霧）身体ポカポカ 健康体操
12月2日、ユトリーム朝霧では『健康体操』を行いました。
まずは上半身から動かしていきます。
ストレッチで普段伸ばさないところもしっかり伸ばしていきます。
腕を正面に伸ばせば肩が、前で抱えるように伸ばせば肩甲骨の間隔が広がります。
伸ばす方向が違うだけで、こんなにも伸びる部位が変わるんですね。
続いて下半身にうつって、下腿を持ち上げたり膝の曲げ伸ばしを行います。
意識して動かすと下腹部にも力が入るのが分かります。
健康体操を通して、これからもお客さまが元気に過ごせますように。。。
【ユトリーム朝霧】
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