(朝霧)　初夏の爽快リフレッシュ。

5月12日、ユトリーム朝霧では『みなとケア体操』を開催しました。

準備体操をして体をほぐしてからボクシング運動で楽しく体を動かします。

ボクササイズはボクシングの動作を取り入れながら座ったまま無理なく体を動かすエクササイズです。

『パンチ！』の動作が皆さまカッコよく出来ていますね。

柔軟性、筋力は日常生活に必要です。ゆっくりと行うストレッチも教えて頂きました。

最後にセルフケア講座がありました。日常でご自身で出来るケアを習いました。

「体も軽くなり、気分もスッキリしたわ。」「パンチ！するのが楽しかった。」

楽しくエクササイズが出来てストレス解消にもなりました。

【ユトリーム朝霧】

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